Tidur Siang Banyak Manfaatnya! Jadi, Jangan Takut Dibilang Pemalas Ya…
TIKETQQ - Alangkah baiknya kalau Anda menyempatkan waktu untuk tidur siang meski sebentar saja. Tidur Siang Banyak Manfaatnya! Jadi, Jangan Takut Dibilang Pemalas Ya… Masyarakat Spanyol dan Meksiko memiliki tradisi istirahat selama 15-30 menit atau selama tiga jam setelah makan siang. Mereka akan menutup toko mereka dari pukul dua siang sampai lima sore hanya untuk tidur siang. Saat ini banyak negara lain yang telah menyadari manfaat tidur di siang hari. Sementara alasan tidur siang mungkin berbeda, manfaatnya cenderung sama. Apa saja manfaat tidur siang bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini: 1. Tingkatkan perfoma Fisik Tidur sebentar membuat kita merasa lebih aktif dibandingkan dengan tidur siang yang panjang. Studi telah menemukan korelasi antara tidur siang sebentar dengan kemampuan atletik yang lebih baik. Inilah sebabnya mengapa dianjurkan untuk tidur nyenyak, setidaknya selama 7 jam sehari. SAKONG 2. Bantu Kendalikan Stres Tidak tidur nyeny