Tidur Siang Banyak Manfaatnya! Jadi, Jangan Takut Dibilang Pemalas Ya…





TIKETQQ - Alangkah baiknya kalau Anda menyempatkan waktu untuk tidur siang meski sebentar saja. Tidur Siang Banyak Manfaatnya! Jadi, Jangan Takut Dibilang Pemalas Ya…

Masyarakat Spanyol dan Meksiko memiliki tradisi istirahat selama 15-30 menit atau selama tiga jam setelah makan siang. Mereka akan menutup toko mereka dari pukul dua siang sampai lima sore hanya untuk tidur siang. Saat ini banyak negara lain yang telah menyadari manfaat tidur di siang hari.

Sementara alasan tidur siang mungkin berbeda, manfaatnya cenderung sama. Apa saja manfaat tidur siang bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini:

1. Tingkatkan perfoma Fisik
Tidur sebentar membuat kita merasa lebih aktif dibandingkan dengan tidur siang yang panjang. Studi telah menemukan korelasi antara tidur siang sebentar dengan kemampuan atletik yang lebih baik. Inilah sebabnya mengapa dianjurkan untuk tidur nyenyak, setidaknya selama 7 jam sehari. SAKONG

2. Bantu Kendalikan Stres
Tidak tidur nyenyak bisa membuat Anda merasa lebih mudah tersinggung dan stres. Sebuah studi tahun 2012 oleh Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bukti kalau tidur siang bisa mengurangi hormon stres setelah kurang tidur. Kemudian, para peneliti mengukur dan membandingkan hormon stres dengan orang yang tidak tidur siang namun kurang tidur.

Mereka menemukan salah satu dari tiga hormon stres yang diukur disebut noradrenalin, meningkat sehari setelah kurang tidur. Namun tidak meningkat pada orang dewasa yang tidur siang. Dari penelitian ini, kita tidak dapat menyimpulkan seseorang pulih dari stres pada saat tidur siang, tapi tidur siang sebentar membantu mengendalikan hormon stres. BANDAR POKER

3. Sehat Bagi Jantung
Sebuah studi oleh University of Athens Medical School dan Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa orang-orang yang tidur siang secara teratur memiliki mortalitas koroner yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Menurut para peneliti tidur siang paling sedikit tiga kali seminggu selama 30 menit.


Contact Us : 

Pin BBM : tiket99
WA : +6281226127740
LINE : Tiketqq
YM : cstiketqq@yahoo.com
WECHAT : Tiketqq





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 Artis JAV Paling Cantik yang Menggoda Bagi Kaum Pria…

Image
TIKETQQ  - Begitu banyak sekali film-film, JAV Jepang yang telah beredar di Jepang dan dunia. 5 Artis JAV Paling Cantik yang Menggoda Bagi Kaum Pria… Film-film JAV Jepang sangat mudah sekali untuk ditemukan, apalagi kini telah tersedia di download. Tetapi siapa yang menyangkan sangka, Orang-orang Jepang telah menganggap soal seks merupakan hal yang lumrah dan wajar atau bisa dikatakan termasuk dalam fitrah kehidupan orang jepang. Film JAV menjadi beitu favorit berkat bintang-bintangnya yang tak lain ialah [ara wanita-wanita cantik dan menggoda. Seperti lima nama artis JAV berikut ini, pria mana pun pasti akan tergoda olehnya. 1. Ayami Sazanami Wanita cantik kelahiran 4 oktober 1997 yang sukses dalam industri film porno ini, emiliki tinggi badan 150cm. Ayami mempunyai bentuk tubuh yang seksi dengan ukuran dada D. Satu yang pasti, ia mempunyai wajah cantik dan kulit putih mulus khas wanita dari negeri matahari terbit. 2. Shinoda Yuu Wanita cantik nan se
Read more

Kencani Han Hyo Joo, Ini Kata Kang Dong Won

Image
TiketQQ.net Agen Bandarq Domino99 BandarPoker Dan Bandar66 Online Terbaik Di Asia TIKETQQ  - Kang Dong Won dikabarkan berpacaran dengan Han Hyo Joo. Hal ini terjadi setelah keduanya tampil dalam drama InRang. Menyikapi hal tersebut Kang Dong Won angkat bicara. Dikutip dari Sindonews.com, jalinan kasih ini semakin terasa saat foto dari dua artis ini terlihat bersama di Amerika Serikat dan beredar online. Akibatnya banyak orang berspekulasi bahwa mereka berkencan. Meskipun keduanya menyangkal tengah dalam suatu hubungan. “Ketika kami bermain film kami sebelumnya (Golden Slumber), kami hanya tampil sekitar dua atau tiga adegan saja. Saat itu, saya juga ditanya bagaimana rasanya bermain dengannya, tapi jujur, kami tidak banyak syuting bersama saat itu. Namun, kami sering syuting kali ini,” kata Kang Dong Won. "Ketika rumor kencan keluar, saya hanya berpikir, '(Rumor kencan) keluar.' (Han Hyo Joo) dan saya bahkan tidak canggung. Kami baik-baik saja,” tambahnya.
Read more

BEBERAPA KEBIASAAN DIPAGI HARI YANG HARUS DIHENTIKAN..

Image
TIKETQQ  -   Anda mungkin punya kebiasaan di pagi hari, seperti minum secangkir kopi atau makan sereal dengan susu untuk sarapan. Namun, kebiasaan itu rupanya bukan cara terbaik untuk memulai pagi hari. 1 . Mandi air panas Air panas punya efek relaksasi, yang akan membuat Anda ingin kembali ke tempat tidur. Sebaiknya, mandi air dingin membantu Anda merasa lebih segar. Kebiasaan mandi air dingin akan merangsang aktivitas otak dan sistem kekebalan bekerja lebih maksimal. Air dingin juga tidak membuat kulit kering. Menurut para peneliti, orang yang mandi air dingin tiap pagi dapat turun berat badan sekitar 4 kg per tahun. 2 . Memainkan ponsel dalam waktu yang lama Media sosial menajdi salah satu alasan utama banyak orang yang asyik memainkan ponsel di toilet pada pagi hari. Sebaiknya, berhenti membuang-buang waktu membaca komentar orang lain di medsos. Sebaliknya, habiskan waktu untuk diri Anda sendiri pada pagi hari. Hindari memeriksa kotak masuk surat elektronik (su
Read more