Kebiasaan Buruk Ini Lho yang Menyebabkan Anda Cepat Lelah!

TIKETQQ - Tubuh yang cepat lelah membuat Anda tidak maksimal saat bekerja. Pemicunya bisa jadi banyak hal. 5 Kebiasaan Buruk Ini Lho yang Menyebabkan Anda Cepat Lelah!

 Tubuh yang cepat lelah pasti membuat Anda tidak maksimal saat bekerja. Pemicunya bisa jadi banyak hal. Jika Anda tidak mengidap penyakit tertentu tetapi seringkali merasa lelah, coba perhatikan kebiasaan sehari-hari. Itu karena ada lima kebiasaan yang membuat tubuh cepat lelah.

 Ketahui kebiasaan yang dilansir dari Shine berikut, agar Anda bisa menghindarinya.

 1. Pecandu Kopi dan Minuman Soda
Kafein dalam kopi atau minuman bersoda sangat tinggi. Terlalu banyak kafein ini bisa membuat beban pada kelenjar adrenal bertambah, efeknya adalah tubuh jadi mudah merasa lelah. Sulit memang menghentikan kebiasaan minum kopi atau minuman bersoda. Tetapi jika Anda terbiasa minum lebih dari empat gelas atau lebih setiap hari, sebaiknya mulai kurangi .ADUQ

 2. Postur Tubuh yang Buruk
Duduk berjam-jam atau tubuh yang membungkuk juga membuat Anda mudah lelah. Itu karena postur tubuh yang buruk memicu banyak masalah kesehatan. Dr Adrian Couzner, ahli pengobatan tulang punggung, asal Australia, menekankan bahwa sikap tubuh yang buruk memberikan kontribusi pada kelelahan karena membuat mobilitas sendi dan otot berkurang serta menguras energi. Bila membungkuk, Anda membuat tubuh bekerja lebih keras hanya melakukan gerakan sederhana.

 3. Nafas Pendek
POKER Pernafasan yang pendek membatasi jumlah oksigen yang mengalir ke otak dan tubuh, dan membuat tubuh mudah lelah. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, perhatikan ritme pernafasan. Napas pendek sangat mudah Anda alami, jika tidak banyak bergerak selama berjam-jam. Untuk itu, ambil waktu untuk istirahat, lakukan peregangan, berjalan-jalan, atau lakukan latihan pernafasan agar aliran oksigen kembali lancar.
4. Konsumsi Makanan Cepat Saji
Menurut Nadine Saubers, penulis buku ‘The Complete Idiot’s Guide to Fighting Fatigue’, mengungkap, makanan cepat saji adalah pemicu utama rasa pusing dan lelah. Untuk itu lebih selektiflah dalam memilih menu makanan. Kurangi konsumsi makanan cepat saji.

 5. Terlalu Menahan Emosi
Pastikan kondisi emosi Anda selalu stabil dan tersalurkan dengan baik. Itu karena, menahan emosi bisa membuat Anda mudah stres dan kelelahan luar biasa. Jika Anda sedih atau kesal, menyalurkankan pada tulisan atau menceritakannya pada orang yang dipercaya bisa dilakukan. Jangan memendamnya sendiri. BANDARQ 






Contact Us : 

Pin BBM : tiket99
WA : +855966348165
LINE : Tiketqq
YM : cstiketqq@yahoo.com
WECHAT : Tiketqq



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 Artis JAV Paling Cantik yang Menggoda Bagi Kaum Pria…

Image
TIKETQQ  - Begitu banyak sekali film-film, JAV Jepang yang telah beredar di Jepang dan dunia. 5 Artis JAV Paling Cantik yang Menggoda Bagi Kaum Pria… Film-film JAV Jepang sangat mudah sekali untuk ditemukan, apalagi kini telah tersedia di download. Tetapi siapa yang menyangkan sangka, Orang-orang Jepang telah menganggap soal seks merupakan hal yang lumrah dan wajar atau bisa dikatakan termasuk dalam fitrah kehidupan orang jepang. Film JAV menjadi beitu favorit berkat bintang-bintangnya yang tak lain ialah [ara wanita-wanita cantik dan menggoda. Seperti lima nama artis JAV berikut ini, pria mana pun pasti akan tergoda olehnya. 1. Ayami Sazanami Wanita cantik kelahiran 4 oktober 1997 yang sukses dalam industri film porno ini, emiliki tinggi badan 150cm. Ayami mempunyai bentuk tubuh yang seksi dengan ukuran dada D. Satu yang pasti, ia mempunyai wajah cantik dan kulit putih mulus khas wanita dari negeri matahari terbit. 2. Shinoda Yuu Wanita cantik nan se
Read more

Kencani Han Hyo Joo, Ini Kata Kang Dong Won

Image
TiketQQ.net Agen Bandarq Domino99 BandarPoker Dan Bandar66 Online Terbaik Di Asia TIKETQQ  - Kang Dong Won dikabarkan berpacaran dengan Han Hyo Joo. Hal ini terjadi setelah keduanya tampil dalam drama InRang. Menyikapi hal tersebut Kang Dong Won angkat bicara. Dikutip dari Sindonews.com, jalinan kasih ini semakin terasa saat foto dari dua artis ini terlihat bersama di Amerika Serikat dan beredar online. Akibatnya banyak orang berspekulasi bahwa mereka berkencan. Meskipun keduanya menyangkal tengah dalam suatu hubungan. “Ketika kami bermain film kami sebelumnya (Golden Slumber), kami hanya tampil sekitar dua atau tiga adegan saja. Saat itu, saya juga ditanya bagaimana rasanya bermain dengannya, tapi jujur, kami tidak banyak syuting bersama saat itu. Namun, kami sering syuting kali ini,” kata Kang Dong Won. "Ketika rumor kencan keluar, saya hanya berpikir, '(Rumor kencan) keluar.' (Han Hyo Joo) dan saya bahkan tidak canggung. Kami baik-baik saja,” tambahnya.
Read more

BEBERAPA KEBIASAAN DIPAGI HARI YANG HARUS DIHENTIKAN..

Image
TIKETQQ  -   Anda mungkin punya kebiasaan di pagi hari, seperti minum secangkir kopi atau makan sereal dengan susu untuk sarapan. Namun, kebiasaan itu rupanya bukan cara terbaik untuk memulai pagi hari. 1 . Mandi air panas Air panas punya efek relaksasi, yang akan membuat Anda ingin kembali ke tempat tidur. Sebaiknya, mandi air dingin membantu Anda merasa lebih segar. Kebiasaan mandi air dingin akan merangsang aktivitas otak dan sistem kekebalan bekerja lebih maksimal. Air dingin juga tidak membuat kulit kering. Menurut para peneliti, orang yang mandi air dingin tiap pagi dapat turun berat badan sekitar 4 kg per tahun. 2 . Memainkan ponsel dalam waktu yang lama Media sosial menajdi salah satu alasan utama banyak orang yang asyik memainkan ponsel di toilet pada pagi hari. Sebaiknya, berhenti membuang-buang waktu membaca komentar orang lain di medsos. Sebaliknya, habiskan waktu untuk diri Anda sendiri pada pagi hari. Hindari memeriksa kotak masuk surat elektronik (su
Read more